半生已过，回忆往昔，曾经豪情壮志追名逐利，也曾灯红酒绿虚度光阴。

在时光荏苒之中，渐渐增长了心智，懂得了生活的本质。

余生，养成以下三种习惯，人生下半场更从容，更幸福。

断舍离的习惯。

在这个生活节奏日益加快，物欲横流的时代，每个人都被人海推搡着前行。心存杂念，生活就会喧嚣吵闹；欲望太多，内心就会负重累累。

听过这样一个故事。

永州的百姓傍水为生，村民皆善游泳。一天，天降暴雨，河水暴涨，河堤冲破，村民纷纷乘着小船横渡湘水。不想船行至一半，船底漏水，眼见船身迅速下沉，船上的人纷纷泅水逃生。其中一人拼命划水，竭尽全力却依旧最慢。大浪几番打来，同伴着急地问道：“平时你的水性最好，为何今日却游地如此之慢？”他回答道：“我身上穿着新买的衣裳，腰上缠着千枚铜钱，背上背着珍藏的器具，分量太重，所以落在后面。”同伴忙劝道：“那你还不赶紧扔掉这些？”他不回答，只摇摇头。过了一会，他力气全无，游得更慢了。已经上岸的同伴焦急地呼喊：“你真是愚蠢！人都要淹死了，还要那些身外之物有何意义？”他依旧摇了摇头。随后一个大浪打来，他就淹没在了河水之中。

生命的旅程，亦复如是。承载太多，负担太重无法前行。欲望太重，剪不断理还乱。古人言：“四十不多欲。”人生下半场，人生要化繁为简。

曾经有人在街上偶遇雕塑大师罗丹，提了这样一个问题：“什么是艺术？”罗丹毫不迟疑地回答：“减去多余的部分。”

约书亚·贝克尔，是一名美国的高富帅。

在世人的眼中，他无疑是一个名副其实的成功人士，掌管150家店铺，有一个温柔可人的妻子，年纪轻轻就可以随心所欲地购买豪车豪宅。但是这样的生活并不能让他感到快乐。

他会记得给母亲送去过节的礼物，却错过了母亲临终前的最后一面，因此悔恨莫及。他会给妻儿购买豪华奢侈的品牌，但是却没有给他们最想要的陪伴，于是妻儿抱怨，家庭矛盾丛生。他曾经以为，购买的高端电子产品，豪宅豪车会给生活带来意想不到的幸福。事实却是无尽的物欲打乱了原本美好的生活节奏，他开始认真思索自己想要的是什么，真正需要什么。于是，他辞掉了高薪的工作，将家中多余的物件全部捐给慈善机构。最后，家里90%的物品都被清理掉了，只剩下288件生活必需物品。他有了充足的时间和精力，陪伴家人，和好友一起约一顿下午茶，甚至来一场说走就走的旅行。丢弃不必要的东西，放下不必要的欲望，人生从此变得简单而深刻。

小时候，他的梦想是当一个作家。如今真的拾起了笔，成为了畅销书的作家。“我们丢弃生活中那不重要的90%，剩下的10%会让我们收获更多。”原本以为缺其不可的东西，细细琢磨，其实并非如此。一件一件地省掉，眼前的杂事、杂物所剩不多了，视野反而会更加开阔。舍弃不需要的东西，抛开不必要的杂念，放下不舒服的关系，合理安排自己的生活，才能享受美好的人生。

整理朋友圈的习惯。

人生如同一辆列车，前行的过程中，人来人往是常态。

太容易得到的关系，往往不易维持；

勉强融入不适合的圈子，只会徒增烦恼。

身处人际关系复杂的娱乐圈，陈道明却一直是个特立独行的存在。拍完戏回家，就将自己抽离出来，变成一个普通人。拒绝饭局应酬，好友只有二三。养花，种草，下棋，画画，生活怡然自得。不给他人陪笑脸，不热衷世故。看似生性凉薄，实际是有所坚守。作家少文杰曾经说过：“人，不可能有很多朋友。所谓朋友遍天下，不是一种诗意的夸张，就是一种浅薄的自负。”

新裤子乐队主唱彭磊曾经作客综艺节目《奇葩说》。节目进程中，李诞表示想要添加彭磊的微信。没想到彭磊回复说，要先删除一个人才能加李诞，因为他的微信只留100个人。对于娱乐圈的好友邀请，他显得格外慎重。人到中年的彭磊，在历经了蛰伏与爆红之后，更加懂得一个清净的朋友圈多么难能可贵。作家苏芩说：“你不必把太多人，请进生命里。”真正的聪明人，都懂得给自己的朋友圈做减法。后半生，该舍的舍，该离的离；不取悦，不讨好，不攀附。

吃好睡好的习惯。

知乎上有一个提问：人到中年，什么最重要？

最高赞的回答只有两个字：健康。

深以为然。

人生原本漫长，最怕在盛放之时戛然而止。

茨威格说过：“一个人年轻的时候，总以为疾病和死神只会关顾别人。”

年轻的时候，总以为生命无比旺盛，于是牺牲身体健康去追求财富，以为有了财富便拥有了幸福。然而只有经历了病痛的折磨，才懂得健康是一切幸福的首要前提。

去年，主持人华少曾在节目中聊起自己近年来迅速长胖的原因。因为工作繁忙，常常需要出去应酬，饮食极为不规律，作息也时常紊乱。经常从这个场子赶到下个场子，深夜回到家中，吃碗面条就昏昏欲睡。高负荷的工作状态，加上不健康的生活习惯，导致肺管破裂。最严重的一次两根血管同时爆掉，吐了500cc的血。透支生命换来的工作成就让华少心惊，他意识到，一切幸福的基础都离不开健康的体魄。于是他逐渐调整工作安排，清淡饮食，恢复锻炼，最终才将身体调理至健康的轨道上来。

白岩松曾经这样解读“忙”字，“忙”就是“心”和“亡”的组成，忙着忙着心就亡了。再健康的身体，也经不起肆无忌惮地挥霍。唯有在日常点滴中加以重视，才能成就健康的体魄。

文坛大师王蒙，是个名副其实的“吃货”。热爱各色美食，更喜烹饪，拿手好菜数不胜数。但他有着自己的健康理念，坚持一日三餐，从不暴饮暴食，吃饭讲究七分饱。坚持每周游泳，每天行走7000步。正因为积年累月的坚持，才有了健康的身体和良好的精神状态。

苏轼总结得好：“一曰无事以当贵，二曰早寝以当富，三曰安步以当车，四曰晚食以当肉。”人生下半场，讲究饮食，加强锻炼。

好好吃饭，好好睡觉。不仅为了自己，更是为了长久地陪伴家人。人到中年，好习惯会让你收获颇多，坏习惯会你让在不知不觉中沉陷。从现在起，试着放下，学会成全，别让无意义的事劳神伤心。远离那些毫无意义的朋友圈，把更多的精力放在提升自身上来。把身体放在首位，凡事别拿命硬抗。

中年，不是人生的顶峰，而是新的起点。

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