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2020-08-05
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生活节奏加快，工作和家庭压力加大，以及人们对于生活质量要求的不断提高，补肾养肾是人们一直谈不完的话题，想更好的养肾，需要有效的补肾方法。以下这样也能养肾?7个补肾方法绝对见效！ 1有尿不要忍 如何补肾，膀胱中贮存的尿液达到一定程度，就会刺激神经，产生排尿反射。这时一定要及时如厕，将小便排干净。否则，积存的小便会成为水浊之气，侵害肾脏。 2饮水养肾
喝水也能补肾，专家表示，水液不足，则可能引起浊毒的留滞，加重肾的负担。因此，定时饮水是很重要的保肾措施。
3按摩 每晚睡觉前可以按揉脚底涌泉穴；大便难解时，用双手手背贴住双肾区，用力按揉，可激发肾气，加速排便；行走时，用双手背按揉肾区，可缓解腰酸症状。护 4足保肾 专家表示，肾经起于足底，而足部很容易受到寒气的侵袭。因此，足部要特别注意保暖，睡觉时不要将双脚正对空调或电扇；不要赤脚在潮湿的地方长期行走。 5大便要畅通 大便不畅，宿便停积，浊气上攻，不仅使人心烦气躁，胸闷气促，而且会伤及肾脏，导致腰酸疲惫，恶心呕吐。 6睡眠养肾 如何补肾，充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用。临床发现，许多肾功能衰竭的患者有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历。 由此可见，以上这些方法就是很有效的补肾方法，养肾最需要。更多NBB健康小知识关注薇芯：NBB5888 
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